콜라비 효능부터 먹는법까지｜아삭한 식감의 건강 채소 콜라비 정리
지금확인">지금확인목차 ">목차 콜라비 효능과 영양, 왜 요즘 콜라비일까">콜라비 효능과 영양, 왜 요즘 콜라비일까"> 요즘 장 보러 가면 콜라비가 은근 자주 보이더라구요. 예전엔 마트 한쪽 구석에 있던 채소였는데, 요즘은 건강 식단 이야기할 때 빠지질 않아요. 저도 처음엔 “이거 무처럼 먹는 건가…?” 싶었는데 한 번 먹어보고 생각이 바뀌었어요. 콜라비는 순무랑 양배추를 교배한 채소라 그런지 식감은 무보다 단단하고, 맛은 은근 달큰해요. 생으로 씹으면 아삭 소리부터 다르구요 ㅎㅎ2025~2026년 농촌진흥청 자료 보면 콜라비 100g 기준 비타민C 함량이 약 62mg으로, 하루 권장량의 절반 이상을 채워준다고 해요. 면역 관리 신경 쓰는 분들한테 딱이죠. 게다가 칼로리는 낮고 포만감은 좋아서 다이어트 ..
아삭한채소
콜라비 효능부터 먹는법까지｜아삭한 식감의 건강 채소 콜라비 정리
지금확인">지금확인목차 ">목차 콜라비 효능과 영양, 왜 요즘 콜라비일까">콜라비 효능과 영양, 왜 요즘 콜라비일까"> 요즘 장 보러 가면 콜라비가 은근 자주 보이더라구요. 예전엔 마트 한쪽 구석에 있던 채소였는데, 요즘은 건강 식단 이야기할 때 빠지질 않아요. 저도 처음엔 “이거 무처럼 먹는 건가…?” 싶었는데 한 번 먹어보고 생각이 바뀌었어요. 콜라비는 순무랑 양배추를 교배한 채소라 그런지 식감은 무보다 단단하고, 맛은 은근 달큰해요. 생으로 씹으면 아삭 소리부터 다르구요 ㅎㅎ2025~2026년 농촌진흥청 자료 보면 콜라비 100g 기준 비타민C 함량이 약 62mg으로, 하루 권장량의 절반 이상을 채워준다고 해요. 면역 관리 신경 쓰는 분들한테 딱이죠. 게다가 칼로리는 낮고 포만감은 좋아서 다이어트 ..